Fortbildung Kreisturnverband Body Fit & Slide Balancs

Fortbildung im Bereich Fitness
Referentin: Anke Försterling
Teil 1: Body Fit

Ein abwechslungsreiches Angebot für Menschen, die aktiv den schleichend eintretenden Bewegungseinschränkungen sowohl des Alterns als auch der überwiegend sitzenden Lebensweise im Berufsalltag entgegen wirken wollen.

Einfache, fließende, freie Bewegungen, Workouts auf unterschiedlichen Leveln aus allen Bereichen der funktionellen und rhythmischen Gymnastik sowie Koordinationstraining, Dehnen und Entspannen bilden zusammen mit unterstützender Musik ein Wohlfühltraining für Körper, Geist und Seele. Die sich entwickelnde zunehmende Körperwahrnehmung führt zu mehr Balance in der Körperspannung, einer strafferen Silhouette und einer vitaleren Ausstrahlung.

Bitte mitbringen: Stoppersocken oder Gymnastikschuhe, Gymnastikmatte

Teil 2: Slide & Balance – ein gleitendes Ganzkörpertraining

Kindheitserinnerungen werden wach: glitschen auf zugefrorenen Pfützen, Schlossbesichtigung in Filzpuschen, auf alten Wollsocken das frisch gebohnerte Parkett polieren… wem hat das keinen Spaß gemacht?! Ähnlich lustvoll, wenn auch etwas anstrengender, ist das Slide & Balance Training.

Ob wir leicht und tänzerisch über den Hallenboden gleiten oder auf allen Vieren kriechen und rutschen – bei diesem Ganzkörpertraining verbindet sich Kraft mit fließenden, geschmeidigen Bewegungen. Gleitende Positionswechsel weiten die Gelenke, mobilisieren die Wirbelsäule, geben Kraft und Länge in den Muskeln und machen die Faszien geschmeidig. Das Bewegungsausmaß nimmt zu, die Koordinationsfähigkeit wird gefördert, automatisierte Bewegungen bekommen neue Impulse.

Diese Fortbildung wird zur Verlängerung der ÜL-Lizenzen mit 8 LE anerkannt. Die Teilnehmergebühren betragen für 8 LE 30,00 €, Nichtmitglieder zahlen die doppelte Lehrgangsgebühr!

Anmeldeformular

Meldeschluss: 15.06.2023